Kamis, 25 Agustus 2011
I LOVe yOu
When I open my eyes a beautiful ray draw near me,
all gived happy smile to receive me,
transparent drop morning dew,
as fair as beautiful sun,
Looking into your face,
make my world more beautiful,
your love feels very warm..
Oh mom..
you are faithful women,
I love you forever,
I’m sorry if I make mistake,
I know how much your sacrifice for me..
Thanks Mom..
I love you…
Rabu, 24 Agustus 2011
Perkuat tulang dengan Menyantap Tiram
K
ekuatan tulang sering dikaitkan dengan kalsium susu. Padahal banyak sekali sumber makanan yang kandungannya tak kalah dibandingkan Susu. Satu contoh adalah tiram. Menu makanan asal laut ini benar-benar bernilai gizi tinggi untuk memperkuat tulang. Oleh karena itu perbanyaklah mengkonsunsi Tiram.
Selama ini tiram memang dikenal sebagai afrodisiak atau makanan pembangkit gairah seksual. Penelitian tahun 2009 yang dimuat dalam Nutrition Journal menyebutkan tiram juga banyak mengandung zink dan kalsium untuk pembentukan tulang. Plus, membantu membantu mempercepat pertumbuhan sel kolagen tulang.
Kolagen tulang adalah salah satu bahan pembentuk kerangka yang membuat tulang lebih fleksibel. Kandungan zink didalam tiram juga bemanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membentuk jaringan otot, mempercepat pertumbuhan sel-sel baru, mencegah pembesaran kelenjar postat pada pria, mencegah pneumonia atau radang paru-paru.
Kalori, lemak, dan kolesterol didalam zink terbilang cukup aman untuk dijadikan santapan makanan sehari-hari. Anda dapat menikmati tiram sesuai yang anda inginkan, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang. Hindari memakan tiram secara mentah karena dikhawatirkan sudah terkontaminasi bakteri vibrio yang dapat menyebabkan mual dan muntah.
Namun, penyantap tiram saja tidak cukup, sebaiknya menghindari atau mengurangi makanan yang dapat menghambat penyerapan kalsium. Berikut ini berbagai menu ‘pengganggu’ asupan kalsium. Tidak harus dihindar 100%, tapi usahakan jangn terlalu banyak mengonsumsinya.
Berikut contoh-contohnya :
Makanan asin
Makanan yang mengandung garam terlalu tinggi bisa membuat kalsium dalam tubuh berkurang sehingga kepadatan ikut berkurang.
Mengandung oxalates(asam oxalic)
Sumber makana yang tinggi asam ini akan mengganggu penyerapan kalsium. Biasanya oxalates ditemukan pada bebepara jenis pertumbuhan, seperti sayuran berdaun hijau, bayam, dan beberapa jenis kacang-kacangan.
Alkohol dan kafein
Kebanyakan orang Alkoholik, memiliki kepadatan tulang yang rendah, karena dapat mengurangi penyimpanan kalsium oleh tubuh.
Makanan siap saji
Kandungan lemak sodium dan gula yang tinggi pada makanan siap saji juga bisa menyebabkan kepadatan tulang berkurang. Apalagi kebiasaan orang yang menyantap makanan siap saji ditambah minuman yang bersoda. Jika kebiasaan ini dilakukan sejak remaja, resiko penurunan massa tulang diusia dewasa akan lebih cepat terjadi.
ekuatan tulang sering dikaitkan dengan kalsium susu. Padahal banyak sekali sumber makanan yang kandungannya tak kalah dibandingkan Susu. Satu contoh adalah tiram. Menu makanan asal laut ini benar-benar bernilai gizi tinggi untuk memperkuat tulang. Oleh karena itu perbanyaklah mengkonsunsi Tiram.
Selama ini tiram memang dikenal sebagai afrodisiak atau makanan pembangkit gairah seksual. Penelitian tahun 2009 yang dimuat dalam Nutrition Journal menyebutkan tiram juga banyak mengandung zink dan kalsium untuk pembentukan tulang. Plus, membantu membantu mempercepat pertumbuhan sel kolagen tulang.
Kolagen tulang adalah salah satu bahan pembentuk kerangka yang membuat tulang lebih fleksibel. Kandungan zink didalam tiram juga bemanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membentuk jaringan otot, mempercepat pertumbuhan sel-sel baru, mencegah pembesaran kelenjar postat pada pria, mencegah pneumonia atau radang paru-paru.
Kalori, lemak, dan kolesterol didalam zink terbilang cukup aman untuk dijadikan santapan makanan sehari-hari. Anda dapat menikmati tiram sesuai yang anda inginkan, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang. Hindari memakan tiram secara mentah karena dikhawatirkan sudah terkontaminasi bakteri vibrio yang dapat menyebabkan mual dan muntah.
Namun, penyantap tiram saja tidak cukup, sebaiknya menghindari atau mengurangi makanan yang dapat menghambat penyerapan kalsium. Berikut ini berbagai menu ‘pengganggu’ asupan kalsium. Tidak harus dihindar 100%, tapi usahakan jangn terlalu banyak mengonsumsinya.
Berikut contoh-contohnya :
Makanan asin
Makanan yang mengandung garam terlalu tinggi bisa membuat kalsium dalam tubuh berkurang sehingga kepadatan ikut berkurang.
Mengandung oxalates(asam oxalic)
Sumber makana yang tinggi asam ini akan mengganggu penyerapan kalsium. Biasanya oxalates ditemukan pada bebepara jenis pertumbuhan, seperti sayuran berdaun hijau, bayam, dan beberapa jenis kacang-kacangan.
Alkohol dan kafein
Kebanyakan orang Alkoholik, memiliki kepadatan tulang yang rendah, karena dapat mengurangi penyimpanan kalsium oleh tubuh.
Makanan siap saji
Kandungan lemak sodium dan gula yang tinggi pada makanan siap saji juga bisa menyebabkan kepadatan tulang berkurang. Apalagi kebiasaan orang yang menyantap makanan siap saji ditambah minuman yang bersoda. Jika kebiasaan ini dilakukan sejak remaja, resiko penurunan massa tulang diusia dewasa akan lebih cepat terjadi.
Sabtu, 06 Agustus 2011
SI DIA SELINGKUH?
Cari tahu dengan cara ini->
1. Perhatikan dia saat dia tidak berada dengan anda
Anda perlu mengantisipasi dengan mengenal siapa-siapa saja kolega dan waktu yg dilewatkan dengan siapa saja..
2. Pantau perilakunya saat bercengkerama dengan telpon :-/
Anda bisa mengecek ponsel diluar sepengetahuan pasangan anda..
3. Monitor waktunyasaat bercengkerama dengn computer :D
Apakah dia memiliki beberapa akun e-mail?
Jika anda mencurigainya, coba lah cek website terakhir yang di kunjungi oleh pasangan anda..
4. Cek kebiasaan belanjanya
Mungkin ATMnya yang harus anda cek, hehe
5. Perhatikan saat dia mengemudi
Jangan lupa tempatkan alat GPS pada mobil anda sehingga dapat mengetahui kemana saja dia menghabiskan waktu seharian
6. Bagi yang cemburuan, dan khawatir yang berlebihan jangan harap pernikahan anda bias terselamatkan, bila pun iya, itu hanya kemungkinan secuil Alias kecil..
7. Sesuatu yang di dasari rasa kepercayaan dan kejujuran, insyaALLAH akan akan berbuah hasil yang membahagiakan, yang semua orange mengejar akan hal tersebut..
8. Selamat mencoba, menurut kata hati Anda -
1. Perhatikan dia saat dia tidak berada dengan anda
Anda perlu mengantisipasi dengan mengenal siapa-siapa saja kolega dan waktu yg dilewatkan dengan siapa saja..
2. Pantau perilakunya saat bercengkerama dengan telpon :-/
Anda bisa mengecek ponsel diluar sepengetahuan pasangan anda..
3. Monitor waktunyasaat bercengkerama dengn computer :D
Apakah dia memiliki beberapa akun e-mail?
Jika anda mencurigainya, coba lah cek website terakhir yang di kunjungi oleh pasangan anda..
4. Cek kebiasaan belanjanya
Mungkin ATMnya yang harus anda cek, hehe
5. Perhatikan saat dia mengemudi
Jangan lupa tempatkan alat GPS pada mobil anda sehingga dapat mengetahui kemana saja dia menghabiskan waktu seharian
6. Bagi yang cemburuan, dan khawatir yang berlebihan jangan harap pernikahan anda bias terselamatkan, bila pun iya, itu hanya kemungkinan secuil Alias kecil..
7. Sesuatu yang di dasari rasa kepercayaan dan kejujuran, insyaALLAH akan akan berbuah hasil yang membahagiakan, yang semua orange mengejar akan hal tersebut..
8. Selamat mencoba, menurut kata hati Anda -
Resiko Minum Soda Berlebihan
Minuman bersoda menjadi favorit sejuta orang. Rasanya manis dan menyegarkan. Dan terasa lebih nikmat jika diminumsaat cuaca panas atauusai makan siang.
Tapi apa yang terjadi jika anda minum soda terlalu sering atau malah setiap hari?? Berikut Dampak minum minuman bersoda yang terlalu sering.
Tambah gendut
Hasil pembuktian secara ilmiah di AMerika, bahwa minuman bersoda menjadi penyebab Obesitas atau kelaebihan berat badan. Banyak anak kecil, bahkan remaja bahkan dewasa memiliki tubuh yang gendut akibat terlalu sering minum soda.
Diabetes tinggal menghitung waktu
Orang yang mengonsunsi soda setiap hari memiliki resiko mengidap Diabeteshingga dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang atau tak pernah minum minuman bersoda.
Beresiko mengalami Serangan jantung
Selain diabetes, dalam empat tahun memiliki resiko terkena serangan jantung 40% hingga lebih tinggi ketimbang ynang tidak minum minuman bersoda. Buukan Cuma itu, kadar kolesterol jahat pun ikut naik akibat konsumsi soda berlebih.
Menderita berbagai gangguan kesehatan lain
Minuman bersoda tak hanya mengandung kadar gula yang tinggi, tapi juga kafein. Beberapa ahli mengatakan jika minumuan bersoda sudah menjadi bagian dari “gaya hidup”, maka efek akan tak jauh beda dengan obat-obatan terlarang. Alhasil jangan heran jika akan ada organ-organvital tubuh yang mengalami gangguan fungsi.
Jadi mulai sekarang STOp minuman bersoda dan beralihlah mengonsumsi air putih lebih banyak, minimal dua liter dalam sehari. Gantilah minum bersoda dengan the hijau atau jamu tradisional yang alami untuk dikonsumsi.
Tapi apa yang terjadi jika anda minum soda terlalu sering atau malah setiap hari?? Berikut Dampak minum minuman bersoda yang terlalu sering.
Tambah gendut
Hasil pembuktian secara ilmiah di AMerika, bahwa minuman bersoda menjadi penyebab Obesitas atau kelaebihan berat badan. Banyak anak kecil, bahkan remaja bahkan dewasa memiliki tubuh yang gendut akibat terlalu sering minum soda.
Diabetes tinggal menghitung waktu
Orang yang mengonsunsi soda setiap hari memiliki resiko mengidap Diabeteshingga dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang atau tak pernah minum minuman bersoda.
Beresiko mengalami Serangan jantung
Selain diabetes, dalam empat tahun memiliki resiko terkena serangan jantung 40% hingga lebih tinggi ketimbang ynang tidak minum minuman bersoda. Buukan Cuma itu, kadar kolesterol jahat pun ikut naik akibat konsumsi soda berlebih.
Menderita berbagai gangguan kesehatan lain
Minuman bersoda tak hanya mengandung kadar gula yang tinggi, tapi juga kafein. Beberapa ahli mengatakan jika minumuan bersoda sudah menjadi bagian dari “gaya hidup”, maka efek akan tak jauh beda dengan obat-obatan terlarang. Alhasil jangan heran jika akan ada organ-organvital tubuh yang mengalami gangguan fungsi.
Jadi mulai sekarang STOp minuman bersoda dan beralihlah mengonsumsi air putih lebih banyak, minimal dua liter dalam sehari. Gantilah minum bersoda dengan the hijau atau jamu tradisional yang alami untuk dikonsumsi.
Langganan:
Postingan (Atom)